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Método Isostretching

Método Isostretching

O método Isostretching foi criado na França. Isostretching é uma ginástica postural composta por exercícios que permitem simultaneamente alongar e fortalecer isometricamente os músculos do corpo, atuando na prevenção e no tratamento das alterações osteomusculares. Um procedimento para ganho de flexibilidade e fortalecimento do corpo. Os exercícios são posturais, globais.

Por que fazer o iso-stretching?

A técnica ajuda a aumentar a força muscular e como não tem impactos, não causa lesões musculares. Recomendado para todas as idades e tipos físicos, pois a força das contrações isométricas do alongamento é controlada e estabelecida de acordo com a potência muscular de cada um. Realiza-se um trabalho de conscientização corporal, em que o indivíduo passa a conhecer seus próprio corpo.

A Prática

As posturas são feitas com o paciente sentado, deitado e em pé, trabalhando a respiração simultaneamente. Praticada duas ou três vezes por semana e acompanhada pelo fisioterapeuta .

Benefícios

  • - Possibilita correção da postura;
  • - Fortalece isometricamente a musculatura;
  • - Evita a incontinência urinária;
  • - Melhora a condição física;
  • - Aumenta a conscientização corporal;
  • - Melhora a circulação sanguínea e linfática;
  • - Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
  • - Diminui as tensões musculares, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

Indicação

  • - Melhora da postura corporal;
  • - Encurtamentos musculares;
  • - Aquisição de uma boa forma física;
  • - Conscientização postural;
  • - Tratamento de patologias da coluna vertebral.